MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Podnieś wydolność organizmu, zmieniając zwykły wysiłek...
fot. langstrup/123RF

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Rower dla siły nóg

Podnieś wydolność organizmu, zmieniając zwykły wysiłek kardio na trening interwałowy na rowerze treningowym. Wykonując go przez 30 minut 2 razy w tygodniu zamiast przeznaczać czas na 60 minut tradycyjnego wysiłku aerobowego równie skutecznie poprawia formę, a przy tym zwiększa siłę mięśni nóg nawet o 12 procent. Te partie ciała są często zaniedbywane zwłaszcza przez mężczyzn! Jak czytamy „Journal of Fitness Research”, efekty są odczuwalne już po 1,5 miesiąca ćwiczeń.

Zobacz również

Trwa Mieleńskie Lato Artystyczne. Co znalazło się w jego programie?

NOWE
Trwa Mieleńskie Lato Artystyczne. Co znalazło się w jego programie?

Papież ostro o handlarzach narkotyków: Mordercy i zbrodniarze

NOWE
Papież ostro o handlarzach narkotyków: Mordercy i zbrodniarze

Polecamy

Ta kaszubska zupa ma śmieszną nazwę, ale smakuje wspaniale. Sycący obiad w 30 minut

TYLKO U NAS
Ta kaszubska zupa ma śmieszną nazwę, ale smakuje wspaniale. Sycący obiad w 30 minut

Ten egzotyczny dodatek zastąpi sól i maggie. Od 2,5 tys. lat zachwyca smakiem umami

Ten egzotyczny dodatek zastąpi sól i maggie. Od 2,5 tys. lat zachwyca smakiem umami

Na podwieczorek polecam tartę z borówkami. Prawdziwy rarytas!

Na podwieczorek polecam tartę z borówkami. Prawdziwy rarytas!