Co pić w ciągu dnia? Do wyboru ciepłe napary, sycące koktajle i smaczne wody. Te zdrowe napoje warto popijać przez całą dobę

Kombucha

Kombucha, czyli grzyb herbaciany to naturalny probiotyk – zawiera duże ilości szczepów bakterii synbiotycznych oraz drożdży. Ta sfermentowana herbata bogata jest również w antyoksydanty. Dobroczynnie wpływa na układ trawienny i odpornościowy, jednocześnie poprawiając nastrój. Ze względu na niewielką zawartość alkoholu nie powinny pić jej dzieci i kobiety w ciąży. Należy wprowadzać ją do diety stopniowo, dochodząc do maksymalnej dziennej dawki 118 ml.